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ISBN
9782492430886
Genre
Algemeen
Verschenen
07-04-2023
Bindwijze
Ebook EPUB
Taal
Frans
Uitgever
Edit.4Trainer
Auteur(s)
Dan Austin ; Bryan Mann
Powerlifting
Les Bases techniques de la force athlétique
Dan Austin ; Bryan Mann
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€22,99
LA
RÉFÉRENCE
COMPLÈTE +100
EXERCICES 10
PROGRAMMES Ce
guide
de
référence
propose
une
approche
complète
de
l'entraînement
et
de
la
compétition
en
powerlifting,
ou
force
athlétique
: Plus
de
100
exercices
illustrés
étape
par
étape
sur
les
trois
mouvements
principaux
le
squat,
le
développé
couché
et
le
soulevé
de
terre Des
routines
d'échauffement
dynamique
et
des
techniques
de
récupération
pour
optimiser
l'entraînement Un
programme
de
compétition
de
14
semaines,
six
programmes
d'entraînement
spécifiques
(homme
/
femme,
par
mouvement),
trois
programmes
d'entraînement
hors
saison
de
8
semaines Des
listes
de
contrôle
:
pré-compétition,
tâches
à
accomplir
et
matériel
à
apporter
le
jour
de
la
compétition Les
plus
:
des
conseils
en
nutrition
et
en
santé
mentale,
des
outils
de
visualisation
et
des
recommandations
pour
l'entraînement
et
la compétition.
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