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Ratgeber Schlafstörungen
ISBN
9783844427455
Genre
Algemeen
Verschenen
11-04-2016
Bindwijze
Ebook EPUB
Taal
Duits
Uitgever
Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG
Auteur(s)
Dieter Riemann

Ratgeber Schlafstörungen

Informationen für Betroffene und Angehörige

Reeks: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie

Dieter Riemann
Leesfragment
€8,99
  • Etwa
  • 5%
  • aller
  • Deutschen
  • leiden
  • unter
  • einer
  • ausgeprägten,
  • schweren
  • oder
  • chronischen
  • Form
  • des
  • nicht
  • erholsamen
  • Schlafs,
  • welche
  • durch
  • Probleme
  • mit
  • dem
  • Ein-
  • und
  • Durchschlafen
  • entsteht.
  • Die
  • Neuauflage
  • des
  • Ratgebers
  • wendet
  • sich
  • an
  • alle
  • Menschen,
  • die
  • unter
  • vorübergehender
  • oder
  • chronischer
  • Schlaflosigkeit
  • leiden
  • und
  • mit
  • Hilfe
  • des
  • Ratgebers
  • versuchen
  • können,
  • gegen
  • ihre
  • Schlafstörung
  • erfolgreich
  • anzugehen.
  • Der
  • Ratgeber
  • stellt
  • wirkungsvolle
  • verhaltenstherapeutisch
  • orientierte
  • Maßnahmen
  • zur
  • Reduktion
  • von
  • Schwierigkeiten
  • mit
  • dem
  • Ein-
  • und
  • Durchschlafen
  • dar.
  • Dazu
  • gehören
  • Entspannungstechniken,
  • die
  • Aufklärung
  • über
  • Schlaf
  • und
  • Schlafhygiene,
  • Regeln
  • zur
  • Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung
  • sowie
  • kognitive
  • Techniken,
  • um
  • nächtliches
  • Grübeln
  • zu
  • vermeiden.
  • Neben
  • spezifischen
  • Techniken
  • zur
  • Behandlung
  • der
  • Schlaflosigkeit
  • bietet
  • dieser
  • Ratgeber
  • auch
  • einen
  • Überblick
  • über
  • die
  • Physiologie
  • und
  • Psychologie
  • des
  • Schlafes
  • sowie
  • über
  • andere
  • Schlafstörungen,
  • wie
  • etwa
  • die
  • ruhelosen
  • Beine
  • und
  • das
  • Schlaf-Apnoe-Syndrom.
  • Die
  • aufgezeigten
  • Methoden
  • sind
  • vielfach
  • wissenschaftlich
  • überprüft
  • und
  • in
  • ihrer
  • Effektivität
  • gut belegt.
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