- Nuestros
- ancestros
- eran
- físicamente
- muy
- activos
- con
- huesos
- y
- músculos
- fuertes.
- Hoy
- en
- día,
- la
- mayoría
- de
- la
- gente
- en
- la
- tierra
- ya
- no
- son
- naturalmente
- activos
- o
- fuertes.
- La
- mayoría
- de
- nosotros
- no
- podemos
- regresar
- a
- la
- naturaleza,
- tanto
- que
- nuestra
- siguiente
- opción
- es
- un
- entrenamiento
- de
- fuerza
- que
- produce
- una
- fuerza
- natural
- en
- los
- huesos
- y
- músculos
- muy
- similar
- a
- aquella.
- Esto
- es
- mucho
- más
- fácil
- de
- lo
- que
- piensas.
- De
- hecho,
- simplemente
- tomando
- una
- pesa,
- parándote
- y
- sosteniéndola,
- y
- luego
- agachándote
- para
- dejarla
- nuevamente,
- comienza
- el
- proceso
- de
- desarrollar
- fuerza
- en
- todo
- el
- cuerpo.
- Este
- libro
- trata
- de
- este
- simple
- enfoque
- simple,
- junto
- con
- otras
- opciones
- de
- fortalecimiento
- (si
- las
- deseas).Mi
- entrenamiento
- es
- parte
- de
- mi
- día.
- No
- cambio
- de
- ropa,
- ni
- me
- pongo
- zapatos
- especiales,
- ni
- manejo
- a
- algún
- lado,
- ni
- pago
- una
- membresía
- y
- ni
- sudo.
- Es
- simple:
- No
- busco
- desarrollar
- masa
- muscular
- ni
- entrar
- a
- una
- competencia
- de
- levantamiento
- de
- pesas;
- simplemente
- quiero
- mejorar
- mi
- salud
- y
- fortaleza
- haciendo
- a
- mi
- cuerpo
- entero
- más
- fuerte.El
- método
- de
- entrenamiento
- de
- fuerza
- MAF
- es
- simple,
- fácil,
- efectivo,
- rápido,
- y
- gratuito.
- Es
- una
- actividad
- natural:
- desarrollar
- músculos
- y
- huesos
- fuertes
- similares
- a
- aquellos
- condicionados
- por
- el
- trabajo
- en
- el
- exterior
- como
- cargar
- troncos
- y
- piedras,
- construir
- una
- pared
- de
- piedra,
- o
- escarbar
- en
- un jardín.
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