Minfulness: Una Guía Práctica al Mindfulness para Principiantes

Erin B. Wilson

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€2,99

El verdadero objetivo de la meditación, para poder traer relajación, es el estar consciente. De eso es de lo que se trata la meditación minfulness y es lo que aprenderás de este libro. sin embargo, las técnicas de mindfulness van más allá de sólo meditar.

En éste libro aprenderás:

- De qué trata la meditación mindfulness

- La diferencia entre mindfulness y meditación

- Cómo meditar para una consciencia mindful

- Prácticas mindful que te benefician mental, física y socialmente

- Diferencias entre acercamientos tradicionales orientales y modernos occidentales

- Practicar cada día los consejos para entrenarte en mindfulness

- Y mucho más..

Antes de ver cómo el midfulness puede ayudarte, es importante detenerse y entender que es el mindfulness. quiero decir, probablemente has escuchado mucho sobre ello, pero ¿realmente sabes qué es? Si no sabes qué es ¿Cómo esperas saber si lograste?