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ISBN
9783641271565
Genre
Algemeen
Verschenen
14-02-2022
Bindwijze
Ebook EPUB
Taal
Duits
Uitgever
Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Auteur(s)
Floris Wouterson
Vertaler
Ingrid Ostermann
Superschlafen
Praktische Tipps für den besten Schlaf aller Zeiten - Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
Floris Wouterson
In winkelmandje
Leesfragment
€18,99
Darauf
haben
Millionen
Schlaflose
gewartet!Probleme
beim
Ein-
und
Durchschlafen?
Laut
einer
Studie
klagen
80
Prozent
aller
Berufstätigen
über
schlechten
Schlaf.
Jeder
zehnte
leidet
an
Insomnie,
Tendenz
steigend.
Die
Folgen
dieser
müden
Gesellschaft:
mehr
Krankmeldungen,
höhere
Kosten
für
die
Unternehmen
und
–
am
wichtigsten
–
eine
drastische
Zunahme
von
physischen
und
psychischen
Erkrankungen
bei
den
Betroffenen.
Das
muss
nicht
sein!
Hollands
Schlafexperte
Nummer
1
zeigt
hier,
wie
Schlaf
mit
unserem
Lebensstil
zusammenhängt,
was
wir
für
einen
besseren
Schlaf
tun
können
und
wie
wir
unser
Schlafzimmer
in
eine
Oase
der
Ruhe
verwandeln
können.
Dabei
bezieht
er
Erkenntnisse
aus
der
Ernährungs-
und
Bewegungslehre
sowie
aus
der
Gehirnforschung,
der
Medizin
und
der
Positiven
Psychologie
mit
ein.
Es
werden
Fragen
wie
"Was
hat
mein
Umgang
mit
dem
Smartphone
und
den
sozialen
Medien
mit
meinem
Schlaf
zu
tun?"
oder
"Was
ist
die
schlechteste
Schlafposition
und
wie
gewöhnt
man
sich
diese
wieder
ab?"
beantwortet.
Wachen
Sie
mit
der
Wake
up
Happy-Methode
dauerhaft
ausgeruht
auf.
Laden
Sie
mit
der
Powernap-Formel
ganz
einfach
den
Energiespeicher
für
den
Tag
auf.
Darüber
hinaus
bietet
die
21-Tage-Challange
die
Chance,
konkret
aktiv
zu
werden
und
die
Verbesserung
des
eigenen
Schlafs
selbst
in
die
Hand
zu nehmen.
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