De kracht van wilskracht
hoe zelfbeheersing werkt en wat je eraan kunt doen
Kelly McGonigal
- het
- meest
- praktische
- boek
- over
- wilskracht
oefeningen
- om
- direct
- mee
- aan
- de
- slag
- te
- gaan
Wilskracht
- en
- zelfbeheersing
- zijn
- van
- levensbelang
- voor
- onze
- carrière,
- gezondheid,
- relaties
- en
- financiële
- zekerheid.
- Maar
- waarom
- laat
- onze
- wilskracht
- ons
- van
- tijd
- tot
- tijd
- in
- de
- steek?
- En
- wat
- moeten
- we
- doen
- om
- er
- meer
- controle
- over
- te
- krijgen?
Iedereen
- worstelt
- op
- de
- een
- of
- andere
- manier
- met
- verleiding,
- verslaving,
- afleiding,
- uitstelgedrag,
- diëten,
- geldproblemen,
- stress
- of
- opvoeding.
- Dit
- zijn
- geen
- persoonlijke
- zwakheden,
- maar
- universele
- menselijke
- ervaringen.
- Kelly
- McGonigal
- legt
- uit
- wat
- de
- oorzaken
- van
- die
- zwakheden
- zijn
- en
- biedt
- zelfbeheersingsstrategieën
- die
- als
- steuntje
- in
- de
- rug
- kunnen
- dienen.
-
Dit
- boek
- werkt
- als
- een
- coach.
- Het
- is
- gebaseerd
- op
- de
- publiekscursus
- The
- Science
- of
- Willpower
- van
- Stanford
- University
- en
- combineert
- het
- meest
- recente
- wetenschappelijk
- onderzoek
- met
- de
- ervaringen
- van
- honderden
- cursusdeelnemers.
- Per
- hoofdstuk
- wordt
- steeds
- één
- basisidee
- besproken
-
- en
- manieren
- om
- die
- in
- te
- zetten
- voor
- je
- eigen
- doelen,
- zoals:
-
wilskracht
- is
- net
- als
- stress
- een
- biologisch
- instinct
zelfbeheersing
- is
- een
- spier
- die
- je
- kunt
- trainen
je
- kunt
- je
- beter
- niet
- op
- deugden
- richten,
- maar
- op
- doelen
- en
- waarden
ongeluk,
- schuld
- en
- schaamte
- tasten
- onze
- wilskracht
- aan
omdat
- we
- ons
- geen
- voorstelling
- kunnen
- maken
- van
- de
- toekomst,
- bezwijken
- we
- voor
- verleidingen
- en
- vertonen
- we
- uitstelgedrag
het
- onderdrukken
- van
- gedachten,
- emoties,
- gevoelens
- en
- hunkeringen
- werkt
- altijd
- averechts
Kelly
- McGonigal
- is
- docent
- psychologie
- aan
- Stanford
- University
- en
- schrijver
- van
- het
- Science
- of
- Willpower-blog
- van
- Psychology Today.
pro-mbooks3 : libris
