Rust in een overprikkelde wereld

Autisme, #1

Reeks: Autisme

M.J.J. van Heijnsbergen

Leesfragment

€7,99

**Titel**: *"Rust in een Overprikkelde Wereld – Praktische gids voor volwassenen met autisme"*

**Boekomschrijving (3.995 karakters)**:

Voel je je vaak overweldigd door de wereld om je heen? Drukke geluiden, felle lichten of onverwachte sociale situaties kunnen een dag snel veranderen in een strijd. Dit e-book is jouw kompas om *chaos te temmen en ruimte te maken voor rust* – zonder jargon, mét direct toepasbare oplossingen.

### **Wat je krijgt**:

? **Praktische strategieën**: Van meltdowns voorkomen tot een veilige thuisomgeving creëren.

? **Werkbladen en checklists**: Downloadbare tools om jouw persoonlijke plan te maken.

? **Echte voorbeelden**: Casussen uit de praktijk, zoals Tom (35) die een prikkelarm kantoor regelde.

? **Wetenschappelijke inzichten**: Begrijpelijk uitgelegd, zonder wollige taal.

### **Hoofdstukken in het kort**:

**Hoe overprikkeling werkt** – Ontdek waarom jouw brein anders reageert (géén schuldgevoel, wel duidelijkheid).

**Eerste hulp bij chaos** – Ademhalingsoefeningen, SOS-tas samenstellen en veilige ruimtes vinden.

**Jouw huis als basis** – Inrichten voor rust: van verlichting tot dagelijkse routines.

**Blijvende veerkracht** – Grenzen stellen, communiceren en langetermijnoplossingen.

### **Bonusmateriaal**:

- ?? Gratis checklist: *"10 signalen van overprikkeling"*.

- ?? Werkblad: *"Mijn persoonlijke prikkelprofiel"*.

- ?? Aanbevolen apps en tools voor dagelijks gebruik.

### **Voor wie?**

- Volwassenen met autisme die controle willen over hun dagelijkse leven.

- Iedereen die moe is van maskeren en op zoek is naar échte oplossingen.

### **Waarom dit e-book?**

Als coach zie ik dagelijks hoe kleine aanpassingen levens veranderen. Geen theorie – wel bewezen stappen uit mijn praktijk. Thuis leer ik van mijn partner met autisme hoe subtiel prikkels kunnen zijn. Dit boek bundelt die kennis.

**Reacties van lezers**:

*"Eindelijk géén vage adviezen. De checklists helpen mij écht."* – Lars, 31

*"Helder, kort en krachtig. Dit had ik jaren geleden willen lezen."* – Sanne, 28

### **Specificaties**:

- 120 pagina's (inclusief werkbladen).

- Direct leverbaar als PDF/ePUB/mobi.

- Géén wachttijd – direct downloaden na betaling.

**Nu actie**: Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis bonushoofdstuk over *"Omgaan met onverwachte veranderingen"*.

?? *Download nu en begin vandaag met het creëren van jouw rust.*

---

*"Rust is geen eindbestemming – het is een weg. Jij bepaalt het tempo."*