Smetti di andare in fissa!
Pensa di meno e vivi di più con la terapia metacognitiva
Pia Callesen
- A
- volte
- la
- tua
- mente
- sembra
- un
- cavallo
- imbizzarrito
- e
- non
- riesci
- a
- smettere
- di
- pensare,
- analizzi
- nel
- dettaglio
- ogni
- parola
- pronunciata,
- ogni
- decisione
- presa,
- ogni
- possibile
- scenario,
- fino
- a
- che
- senti
- di
- non
- avere
- più
- il
- controllo?
- Non
- sei
- strano
- o
- anormale.
- Si
- chiama
- ruminazione
- mentale
- o
- overthinking
- ed
- è
- un
- processo
- che
- può
- trascinarti
- in
- un
- vortice
- di
- tristezza
- e
- talvolta
- di
- depressione.
Succede
- a
- tutti
- di
- confrontarsi
- con
- pensieri
- in
- loop,
- ansie
- e
- insicurezze.
- Da
- Freud
- in
- poi,
- la
- psicologia
- ci
- dice
- che
- il
- modo
- giusto
- per
- gestirli
- è…
- pensarci
- ancora!
- Ma
- hai
- notato
- che,
- invece,
- più
- ci
- pensi,
- peggio
- stai?
In
- realtà
- la
- nostra
- mente
- ha
- le
- stesse
- prodigiose
- capacità
- di
- autoguarigione
- del
- corpo:
- un
- ginocchio
- sbucciato
- si
- rimargina
- da
- sé,
- se
- lasciamo
- alla
- ferita
- il
- tempo
- per
- guarire.
- Lo
- stesso
- vale
- per
- i
- pensieri
- negativi:
- invece
- di
- “grattarli”
- e
- stuzzicarli,
- il
- modo
- migliore
- per
- mandarli
- via
- è
- imparare
- a
- distaccarsene.
- È
- esattamente
- ciò
- che
- fa
- la
- terapia
- metacognitiva,
- un
- approccio
- rivoluzionario
- al
- problema.
Nel
- primo
- manuale
- pratico
- dedicato
- al
- metodo
- metacognitivo,
- bestseller
- danese
- in
- uscita
- in
- tutto
- il
- mondo,
- la
- dottoressa
- Pia
- Callesen
- offre
- una
- strategia
- radicale
- per
- riprendere
- il
- controllo
- dei
- nostri
- pensieri
- in
- pochi
- e
- semplici
- step.
- Imparerai
- una
- serie
- di
- esercizi
- per
- allenare
- la
- tua
- capacità
- di
- lasciar
- scorrere
- i
- pensieri
- ossessivi
- sul
- nastro
- trasportatore
- della
- tua
- mente,
- scoprendo
- come
- esercitare
- l’attenzione
- in
- modo
- da
- osservarli
- con
- il
- giusto
- distacco
- senza
- lasciare
- che
- ti
- dominino.
Passo
- dopo
- passo,
- smetterai
- di
- andare
- in
- fissa,
- diventerai
- padrone
- delle
- tue
- emozioni
- e
- scoprirai
- che
- il
- potere
- di
- stare
- meglio
- è
- tutto
- nelle
- tue mani.
