Déjà 40 ans ! vivre la vie avec philosophies
Tony Azuris Verset
- La
- quarantaine
- est
- souvent
- perçue
- comme
- une
- période
- charnière
- dans
- la
- vie
- des
- hommes
- et
- des
- femmes.
- Elle
- marque
- un
- tournant
- décisif,
- tant
- sur
- le
- plan
- physique
- que
- psychologique,
- et
- constitue
- une
- occasion
- propice
- pour
- réévaluer
- sa
- philosophie
- de
- vie.
- À
- cette
- étape,
- plusieurs
- changements
- interviennent,
- parmi
- lesquels
- les
- modifications
- du
- métabolisme,
- l'importance
- accrue
- de
- l'activité
- physique,
- la
- gestion
- des
- nouvelles
- responsabilités
- familiales
- ou
- du
- célibat,
- et
- l'adoption
- d'une
- alimentation
- adaptée.
- Cette
- période
- peut
- également
- être
- vue
- comme
- le
- début
- d'une
- nouvelle
- vie,
- au
- cours
- de
- laquelle
- la
- discipline,
- la
- gestion
- du
- stress
- et
- l'atteinte
- de
- nouveaux
- objectifs
- jouent
- un
- rôle
- crucial.**Changements
- du
- métabolisme
- et
- activité
- physique**Dès
- la
- quarantaine,
- le
- métabolisme
- tend
- à
- ralentir,
- ce
- qui
- peut
- entraîner
- une
- prise
- de
- poids
- et
- une
- diminution
- de
- la
- masse
- musculaire.
- Pour
- contrer
- ces
- effets,
- il
- est
- essentiel
- de
- maintenir
- une
- activité
- physique
- régulière.
- Le
- sport
- devient
- alors
- beaucoup
- plus
- qu'une
- simple
- distraction,
- il
- constitue
- une
- véritable
- nécessité
- pour
- préserver
- sa
- santé.
- La
- discipline
- est
- primordiale
- :
- intégrer
- des
- séances
- de
- sport
- dans
- son
- emploi
- du
- temps
- hebdomadaire,
- opter
- pour
- des
- exercices
- variés
- qui
- combinent
- cardio
- et
- musculation,
- et
- ne
- pas
- oublier
- les
- étirements
- pour
- favoriser
- la
- souplesse.
- La
- régularité
- permet
- de
- maintenir
- un
- bon
- tonus
- musculaire,
- d'augmenter
- le
- métabolisme
- de
- base
- et
- de
- réduire
- le
- stress,
- ce
- qui
- est
- essentiel
- pour
- une
- qualité
- de
- vie
- optimale.**Objectifs
- et
- réévaluation
- de
- la
- philosophie
- de
- vie**À
- quarante
- ans,
- la
- réflexion
- sur
- ses
- objectifs
- de
- vie
- devient
- impérative.
- C'est
- le
- moment
- de
- faire
- un
- bilan
- de
- ses
- accomplissements
- et
- de
- ses
- aspirations
- futures.
- S'engager
- dans
- une
- nouvelle
- carrière,
- apprendre
- une
- nouvelle
- compétence
- ou
- même
- entreprendre
- un
- projet
- personnel
- sont
- autant
- de
- moyens
- de
- redonner
- du
- sens
- à
- sa
- vie.
- La
- philosophie
- de
- vie
- s'affine,
- orientée
- vers
- un
- équilibre
- entre
- épanouissement
- personnel
- et
- responsabilité sociale.
